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밀린 잠, 제대로 보충하는 방법: 건강한 수면 습관 가이드 현대인의 바쁜 생활 속에서 잠은 우선순위에서 밀리곤 합니다. 그 결과 ‘밀린 잠’이라는 개념이 생기게 되었는데, 이는 주중에 충분한 수면을 취하지 못해 쌓인 수면 부족을 말합니다. 많은 사람들은 주말에 밀린 잠을 보충하려 하지만, 과연 이러한 방식이 건강에 도움이 될까요? 이번 글에서는 밀린 잠의 원인, 영향, 그리고 효과적인 보충 방법에 대해 알아보겠습니다. 밀린 잠 해결책: 수면 부족 극복을 위한 실질적인 팁 1. 밀린 잠의 원인밀린 잠이 발생하는 가장 큰 원인은 바쁜 일상과 불규칙한 생활 패턴입니다. 많은 직장인과 학생들은 과중한 업무, 학업, 스트레스로 인해 평일에 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많습니다.1.1. 직장과 업무의 영향많은 사람들이 야근이나 회의, 업무 마감일에 쫓겨 평소보다 짧.. 2024. 9. 16.
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